Социальные проекты

#УрокиДинамо | Физкультура

Нынешняя неделя официально объявлена нерабочей в стране, но это не повод отчаиваться и уходить в себя. Давайте вместе вспомним школьные годы и те предметы, что на протяжении многих десятков лет входят в обязательную программу. Начиная с 30 марта, ФК «Динамо-Москва» запускает учебно-познавательный проект – #УрокиДинамо. Мы поможем вам разнообразить появившееся свободное время и провести его с пользой.

Дни в условиях самоизоляции пролетают со скоростью экспресса, если у человека есть, чем заняться. В рамках нашего культурно-развлекательного проекта мы предложили вам углубиться в историю «Динамо», чтобы познакомиться с ранее неопубликованными фактами из славного прошлого клуба. Мысленно мы совершили увлекательное путешествие в поисках невиданных до сей поры мест на географической карте мира. Послушали бодрые песни о «Динамо», расширили наш динамовский литературный кругозор при помощи поэтических произведений и творений прозы. Познакомились с работами талантливых советских художников, посвящённых «Динамо».

При этом не стоит забывать и про физическую активность, которая является неотъемлемым залогом крепкого здоровья и позитивного настроения. Несмотря на карантин, важно помнить, что сила заключается в движении. В социальных сетях клуба мы публиковали короткие, но весьма информативные ролики, в которых футболисты «Динамо» на время превращались в персональных тренеров и делились с вами целым комплексом несложных упражнений для поддержания спортивной формы. Мы решили объединить эти экспресс-уроки в одном материале и показать, что из этого вышло. Поехали! Следим за правильными движениями ваших сегодняшних учителей и повторяем.

Начнём с урока на растяжку от защитника Ивана Ордеца.

Как правильно укрепить мышцы ног с помощью эластичного фиксатора - резинки, показывает Григорий Морозов.

Сразу несколько типов упражнений – отжимания, с нагрузкой на пресс, растяжку, приседания с утяжелителем, а также занятие с использованием большого надувного мяча – в исполнении нашего капитана Антона Шунина

Следите за упражнением на растяжку от голкипера Игоря Лещука. Оно позволит размять мышцы и привести их в необходимый тонус. 

В нынешнее непростое время сесть на велосипед и покататься по городу – значит нарушить условия самоизоляции. Вместо этого можно поддерживать физическую форму и выносливость на дому при помощи велотренажёра. Чем и занимается полузащитник бело-голубых Шарль Каборе.

Упражнения на пресс из положения лёжа в исполнении форварда Николая Комличенко. Николай тренируется сам и приобщает к здоровому образу жизни маленького сына Тимофея.

Как повысить жизненный тонус и прийти в нормальную форму, показывает Кирилл Панченко. Смотрите, как у него получается.

Что нужно делать для того, чтобы не запустить себя? Ответ на этот вопрос вы найдёте, посмотрев видеоролик тренера по физподготовке московского «Динамо» Пепе Пастора Верчили.  

Скажите апатии нет! Приобщайтесь к спорту и болейте только «Динамо»!

Одна жизнь – одна команда!

Источник: Пресс-служба

Основной состав
  • Предыдущий матч

    Динамо

    Тамбов
    1:0

    РПЛ, 21-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Предыдущий матч

    Ахмат

    Динамо
    2:3

    РПЛ, 22-й тур

    Ахмат-Арена

  • Предыдущий матч

    Ахмат

    Динамо
    2:3

    РПЛ, 22-й тур

    Ахмат-Арена

    Предыдущий матч

    Динамо

    ЦСКА
    0:0

    РПЛ, 24-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Предыдущий матч

    Динамо

    ЦСКА
    0:0

    РПЛ, 24-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Предыдущий матч

    Сочи

    Динамо
    1:1

    РПЛ, 25-й тур

    Фишт

  • Предыдущий матч

    Сочи

    Динамо
    1:1

    РПЛ, 25-й тур

    Фишт

    Предыдущий матч

    Динамо

    Арсенал
    0:1

    РПЛ, 26-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Арсенал
    0:1

    РПЛ, 26-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Урал

    Динамо
    :

    РПЛ, 27-й тур

    "Екатеринбург Арена"

  • Следующий матч

    Урал

    Динамо
    :

    РПЛ, 27-й тур

    "Екатеринбург Арена"

    Следующий матч

    Динамо

    Крылья Советов
    :

    РПЛ, 28-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Крылья Советов
    :

    РПЛ, 28-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Уфа

    Динамо
    :

    РПЛ, 29-й тур

    Нефтяник

  • Следующий матч

    Уфа

    Динамо
    :

    РПЛ, 29-й тур

    Нефтяник

    Следующий матч

    Краснодар

    Динамо
    :

    РПЛ, 23-й тур

    Краснодар

  • Следующий матч

    Краснодар

    Динамо
    :

    РПЛ, 23-й тур

    Краснодар

    Следующий матч

    Динамо

    Оренбург
    :

    РПЛ, 30-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

Молодежный состав
  • Предыдущий матч

    Локомотив

    Динамо
    0:1

    Молодежное первенство, 18-й тур

    "Сапсан Арена"

    Предыдущий матч

    Зенит

    Динамо
    1:0

    Молодежное первенство, 19-й тур

    Смена (поле #1)

  • Предыдущий матч

    Зенит

    Динамо
    1:0

    Молодежное первенство, 19-й тур

    Смена (поле #1)

    Предыдущий матч

    Динамо

    Спартак
    5:2

    Молодежное первенство, 20-й тур

    ВТБ УТБ «Новогорск-Динамо»

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Спартак
    5:2

    Молодежное первенство, 20-й тур

    ВТБ УТБ «Новогорск-Динамо»

    Предыдущий матч

    Динамо

    Тамбов
    4:1

    Молодежное первенство, 21-й тур

    ВТБ УТБ «Новогорск-Динамо»

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Тамбов
    4:1

    Молодежное первенство, 21-й тур

    ВТБ УТБ «Новогорск-Динамо»

    Предыдущий матч

    Ахмат

    Динамо
    2:1

    Молодежное первенство, 22-й тур

    СК им. Билимханова

Бомбардиры
основа
Игрок Г И
  • 1
    Филипп Максимилиан
    7 17
    2
    Комличенко Николай
    2 6
    3
    Игбун Сильвестр "Слай"
    2 16
    4
    Панченко Кирилл
    2 17
    5
    Кардозу Мигель
    1 6
  • 6
    Скопинцев Дмитрий
    1 6
    7
    Ордец Иван
    1 13
    8
    Н`Жи Клинтон
    1 15
    9
    Морозов Григорий
    1 16
    10
    Рауш Константин
    1 18
  • 11
    Юсупов Артур
    1 19
    12
    Шиманьски Себастиан
    1 21
Бомбардиры
мол. состав
Игрок Г И
  • 1
    Данилин Максим
    9 20
    2
    Школик Игорь
    7 21
    3
    Гоманюк Илья
    6 22
    4
    Тюкавин Константин
    5 19
    5
    Галкин Владислав
    5 20
  • 6
    Денисов Роман
    3 18
    7
    Захарян Арсен
    2 3
    8
    Калачёв Илья
    2 16
    9
    Усанов Алексей
    2 21
    10
    Мелекесцев Тимур
    1 2
  • 11
    Москвичёв Владимир
    1 5
    12
    Карапузов Владислав
    1 14
    13
    Фёдоров Даниил
    1 21
    14
    Зорин Богдан
    1 21
Chevrolet Рахимов Анвар
ПИК
Hotline
  • ВТБ
  • Chevrolet
  • ВТБ2