Социальные проекты

#УрокиДинамо | Физкультура

Нынешняя неделя официально объявлена нерабочей в стране, но это не повод отчаиваться и уходить в себя. Давайте вместе вспомним школьные годы и те предметы, что на протяжении многих десятков лет входят в обязательную программу. Начиная с 30 марта, ФК «Динамо-Москва» запускает учебно-познавательный проект – #УрокиДинамо. Мы поможем вам разнообразить появившееся свободное время и провести его с пользой.

Дни в условиях самоизоляции пролетают со скоростью экспресса, если у человека есть, чем заняться. В рамках нашего культурно-развлекательного проекта мы предложили вам углубиться в историю «Динамо», чтобы познакомиться с ранее неопубликованными фактами из славного прошлого клуба. Мысленно мы совершили увлекательное путешествие в поисках невиданных до сей поры мест на географической карте мира. Послушали бодрые песни о «Динамо», расширили наш динамовский литературный кругозор при помощи поэтических произведений и творений прозы. Познакомились с работами талантливых советских художников, посвящённых «Динамо».

При этом не стоит забывать и про физическую активность, которая является неотъемлемым залогом крепкого здоровья и позитивного настроения. Несмотря на карантин, важно помнить, что сила заключается в движении. В социальных сетях клуба мы публиковали короткие, но весьма информативные ролики, в которых футболисты «Динамо» на время превращались в персональных тренеров и делились с вами целым комплексом несложных упражнений для поддержания спортивной формы. Мы решили объединить эти экспресс-уроки в одном материале и показать, что из этого вышло. Поехали! Следим за правильными движениями ваших сегодняшних учителей и повторяем.

Начнём с урока на растяжку от защитника Ивана Ордеца.

Как правильно укрепить мышцы ног с помощью эластичного фиксатора - резинки, показывает Григорий Морозов.

Сразу несколько типов упражнений – отжимания, с нагрузкой на пресс, растяжку, приседания с утяжелителем, а также занятие с использованием большого надувного мяча – в исполнении нашего капитана Антона Шунина

Следите за упражнением на растяжку от голкипера Игоря Лещука. Оно позволит размять мышцы и привести их в необходимый тонус. 

В нынешнее непростое время сесть на велосипед и покататься по городу – значит нарушить условия самоизоляции. Вместо этого можно поддерживать физическую форму и выносливость на дому при помощи велотренажёра. Чем и занимается полузащитник бело-голубых Шарль Каборе.

Упражнения на пресс из положения лёжа в исполнении форварда Николая Комличенко. Николай тренируется сам и приобщает к здоровому образу жизни маленького сына Тимофея.

Как повысить жизненный тонус и прийти в нормальную форму, показывает Кирилл Панченко. Смотрите, как у него получается.

Что нужно делать для того, чтобы не запустить себя? Ответ на этот вопрос вы найдёте, посмотрев видеоролик тренера по физподготовке московского «Динамо» Пепе Пастора Верчили.  

Скажите апатии нет! Приобщайтесь к спорту и болейте только «Динамо»!

Одна жизнь – одна команда!

Источник: Пресс-служба

Основной состав
  • Предыдущий матч

    Динамо

    Сочи
    3:1

    Тинькофф РПЛ, 12-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Предыдущий матч

    Тамбов

    Динамо
    1:2

    Тинькофф РПЛ, 13-й тур

    Мордовия Арена

  • Предыдущий матч

    Тамбов

    Динамо
    1:2

    Тинькофф РПЛ, 13-й тур

    Мордовия Арена

    Предыдущий матч

    Динамо

    Локомотив
    5:1

    Тинькофф РПЛ, 14-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Локомотив
    5:1

    Тинькофф РПЛ, 14-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Предыдущий матч

    Спартак

    Динамо
    1:1

    Тинькофф РПЛ, 15-й тур

    Открытие Арена

  • Предыдущий матч

    Спартак

    Динамо
    1:1

    Тинькофф РПЛ, 15-й тур

    Открытие Арена

    Предыдущий матч

    Ростов

    Динамо
    4:1

    Тинькофф РПЛ, 16-й тур

    Ростов Арена

  • Предыдущий матч

    Ростов

    Динамо
    4:1

    Тинькофф РПЛ, 16-й тур

    Ростов Арена

    Следующий матч

    Динамо

    Арсенал
    :

    Тинькофф РПЛ, 17-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Арсенал
    :

    Тинькофф РПЛ, 17-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Зенит

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 18-й тур

    Газпром Арена

  • Следующий матч

    Зенит

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 18-й тур

    Газпром Арена

    Следующий матч

    Сочи

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 19-й тур

    Фишт

  • Следующий матч

    Сочи

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 19-й тур

    Фишт

    Следующий матч

    Динамо

    Спартак
    :

    Бетсити Кубок России, 1/8 финала

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Спартак
    :

    Бетсити Кубок России, 1/8 финала

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Ахмат

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 20-й тур

    Ахмат-Арена

  • Следующий матч

    Ахмат

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 20-й тур

    Ахмат-Арена

    Следующий матч

    Динамо

    Тамбов
    :

    Тинькофф РПЛ, 21-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Тамбов
    :

    Тинькофф РПЛ, 21-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Динамо

    Спартак
    :

    Тинькофф РПЛ, 22-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Спартак
    :

    Тинькофф РПЛ, 22-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Краснодар

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 23-й тур

    Краснодар

  • Следующий матч

    Краснодар

    Динамо
    :

    Тинькофф РПЛ, 23-й тур

    Краснодар

    Следующий матч

    Динамо

    Уфа
    :

    Тинькофф РПЛ, 24-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

  • Следующий матч

    Динамо

    Уфа
    :

    Тинькофф РПЛ, 24-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

    Следующий матч

    Динамо

    Урал
    :

    Тинькофф РПЛ, 25-й тур

    ВТБ Арена - «Динамо» им.Л.Яшина

Динамо-2
  • Предыдущий матч

    Динамо

    Смоленск
    4:1

    Олимп-ПФЛ, 12-й тур

    Родина

    Предыдущий матч

    Динамо

    Звезда
    2:1

    Олимп-ПФЛ, 13-й тур

    Родина

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Звезда
    2:1

    Олимп-ПФЛ, 13-й тур

    Родина

    Предыдущий матч

    Зенит-2

    Динамо
    3:1

    Олимп-ПФЛ, 14-й тур

  • Предыдущий матч

    Зенит-2

    Динамо
    3:1

    Олимп-ПФЛ, 14-й тур

    Предыдущий матч

    Ленинградец

    Динамо
    1:2

    Олимп-ПФЛ, 15-й тур

  • Предыдущий матч

    Ленинградец

    Динамо
    1:2

    Олимп-ПФЛ, 15-й тур

    Предыдущий матч

    Динамо

    Ленинградец
    0:0

    Олимп-ПФЛ, 16-й тур

    Родина

  • Предыдущий матч

    Динамо

    Ленинградец
    0:0

    Олимп-ПФЛ, 16-й тур

    Родина

    Следующий матч

    Смоленск

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 17-й тур

  • Следующий матч

    Смоленск

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 17-й тур

    Следующий матч

    Луки-Энергия

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 18-й тур

  • Следующий матч

    Луки-Энергия

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 18-й тур

    Следующий матч

    Динамо

    Коломна
    :

    Олимп-ПФЛ, 19-й тур

  • Следующий матч

    Динамо

    Коломна
    :

    Олимп-ПФЛ, 19-й тур

    Следующий матч

    Знамя Труда

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 20-й тур

  • Следующий матч

    Знамя Труда

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 20-й тур

    Следующий матч

    Динамо

    Зенит Иркутск
    :

    Олимп-ПФЛ, 21-й тур

  • Следующий матч

    Динамо

    Зенит Иркутск
    :

    Олимп-ПФЛ, 21-й тур

    Следующий матч

    Динамо

    Чита
    :

    Олимп-ПФЛ, 22-й тур

  • Следующий матч

    Динамо

    Чита
    :

    Олимп-ПФЛ, 22-й тур

    Следующий матч

    Тверь

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 23-й тур

  • Следующий матч

    Тверь

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 23-й тур

    Следующий матч

    Олимп-Долгопрудный

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 24-й тур

  • Следующий матч

    Олимп-Долгопрудный

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 24-й тур

    Следующий матч

    Локомотив-Казанка

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 25-й тур

  • Следующий матч

    Локомотив-Казанка

    Динамо
    :

    Олимп-ПФЛ, 25-й тур

    Следующий матч

    Динамо

    Муром
    :

    Олимп-ПФЛ, 26-й тур

Бомбардиры
основа
Игрок Г И
  • 1
    Лесовой Даниил
    4 9
    2
    Н`Жи Клинтон
    3 13
    3
    Моро Никола
    2 12
    4
    Комличенко Николай
    2 14
    5
    Фомин Даниил
    2 16
  • 6
    Рауш Константин
    1 3
    7
    Филипп Максимилиан
    1 7
    8
    Игбун Сильвестр "Слай"
    1 9
    9
    Грулёв Вячеслав
    1 11
    10
    Шиманьски Себастиан
    1 15
  • 11
    Евгеньев Роман
    1 15
    12
    Ордец Иван
    1 15
    13
    Скопинцев Дмитрий
    1 16
Бомбардиры
Динамо-2
Игрок Г И
  • 1
    Захарян Арсен
    8 15
    2
    Тюкавин Константин
    6 10
    3
    Галкин Владислав
    6 14
    4
    Терехов Антон
    3 2
    5
    Данилин Максим
    3 15
  • 6
    Жуковский Кирилл
    1 3
    7
    Школик Игорь
    1 6
    8
    Гладышев Ярослав
    1 6
    9
    Карапузов Владислав
    1 8
    10
    Гоманюк Илья
    1 11
ВТБ генеральный ВТБ
1xbet
Созвездие Динамо
  • ВТБ
  • Chevrolet
  • ВТБ2