Главный врач Футбольного клуба «Динамо» Александр Родионов рассказал о том, как попадают в спортивную медицину, какими главными качествами должен обладать хороший спортивный врач и что нужно делать спортсменам, чтобы провести долгую и здоровую карьеру.
– Есть ли какой-то стандартный путь в спортивную медицину? Какие врачи обычно попадают, в частности, в футбол?
– Даже стандартный путь в спортивную медицину очень сложен. Для того чтобы стать врачом любой специальности, нужно сначала поступить и закончить высшее медицинское учебное заведение, а дальше уже можно пойти на спортивную кафедру, которая готовит спортивных врачей.
Когда я ещё заканчивал университет, такой практики не существовало, и ребята, которые оканчивали интернатуру или ординатуру по травматологии или хирургии, могли попытаться найти работу в спортивных командах в различных видах спорта. Сейчас же этот путь немного упростили, введя постдипломное образование по спортивной медицине. После его окончания тебе выдают сертификат о том, что ты – врач спортивной медицины и можешь идти работать в любой вид спорта.
– Какими главными качествами должен обладать хороший спортивный врач?
– Мне кажется, неважно какой именно ты врач – спортивный, общей практики, кардиолог, травматолог или ещё какой-то – прежде всего ты должен быть профессионалом. Нужно быть отзывчивым, отвечать на все возникающие вопросы и пояснять, как решить ту или иную проблему. Ты должен быть готов всегда прийти на помощь, любить свою профессию и понимать, что ты хочешь в ней делать. Отсюда уже идёт всё остальное.
– Во время матчей иногда нужно быстро добежать до игрока, получившего повреждение. Как вы поддерживаете физическую форму? Насколько это важно для врача?
– Добежать может и неподготовленный человек. Главное – не добежать максимально быстро до игрока, а быстро и грамотно оценить его состояние и принять правильное решение. Потому что время идёт, команда ждёт, судья ждёт, и ты должен оперативно понять, может ли игрок продолжить матч, сделав необходимые манипуляции для этого. Тут время идёт на секунды.
И, конечно, если ты будешь туда прибегать запыхавшимся, на гипоксии, то тебе самому потребуется время на восстановление, что увеличит время принятия решения. Поэтому спортивная форма важна. Плюс, в целом хочется выглядеть наравне со спортсменами, потому что ты тоже являешься представителем команды. Так что, конечно, я люблю спорт и уделяю время физическим нагрузкам.
– Если у вас самого появляются проблемы со здоровьем, то как вы выбираете врача? Или занимаетесь самолечением?
– Всё зависит от того, что это за проблема. В каких-то простых моментах занимаюсь самолечением, потому что спортивный врач – это многопрофильный специалист. Так что если это не что-то очень серьёзное, то справляюсь сам. Слава богу, чего-то серьёзного не происходило за мои 40 лет.
– Партнёром «Динамо» является онлайн-страховая компания «Лучи». В каких случаях она вам помогала?
– Один такой случай произошёл совсем недавно, и тут я могу поставить наивысшую оценку нашему партнёру – онлайн-страховой «Лучи». Во время выездного матча у полузащитника нашей команды Артура произошёл разрыв ахилла. Был вечер выходного дня, но всё произошло очень быстро. Мы связались со страховой компанией, когда уже приняли решение о том, где будем оперировать игрока. Хочу отдать должное нашему партнёру, что он не стал препятствовать и задавать дополнительные вопросы, как это иногда бывает. Они полностью доверились нашему выбору, попросили контакты клиники, которую мы выбрали, и очень быстро решили все бюрократические вопросы.
Футболиста быстро приняли в клинике, провели дополнительное обследование и прооперировали. Сейчас он находится в стадии восстановления. Так что хочется сказать спасибо нашему партнёру за такую помощь и отметить, что благодаря нашим совместным усилиям мы первыми в истории российского футбола прооперировали иностранного игрока в России у нашего российского специалиста.
– В чём роль страховщика в работе медицинского департамента клуба?
– Эта роль очень существенная. Понятно, что медицинский департамент в первую очередь отвечает за здоровье футболистов, потому что это главный актив любого клуба. Но не надо забывать, что в клубе есть много других отделов и сотрудников, которые также отвечают за его жизнедеятельность. И их здоровье тоже очень важно для того, чтобы все процессы в клубе проходили в срок.
Так что очень хорошо, что у нас есть онлайн-страховая «Лучи», которая отвечает всем требованиям медицинского департамента и разгружает его. Мы знаем, что наши сотрудники могут спокойно обратиться в эту компанию и записаться на приём к специалисту, который должным образом проведёт обследование и при необходимости назначит лечение.
– Есть ли в спортивной медицине свой Месси или Роналду – врач, на которого, в частности, ориентируетесь вы?
– Я придерживаюсь принципа «не сотвори себе кумира». С большим уважением отношусь к своим коллегам, которые связали свою жизнь со спортивной медициной. Я понимаю, насколько это трудная, специфическая, порой неблагодарная работа, требующая концентрации 24 на 7.
Мне посчастливилось быть знакомым и работать с мэтрами отечественной спортивной медицины, которые начинали её развивать ещё в советское время. Это Савелий Евсеевич Мышалов – легендарный доктор, работавший очень продолжительное время в спортивной медицине, и на кого многие равнялись и равняются по сей день.
Своим папой в спортивной медицине я называю Александра Эдуардовича Ярдошвили, с которым мне посчастливилось работать в двух разных командах. Это был колоссальный человек, очень много сделавший для развития отечественной спортивной медицины.
– Тяжело ли работать с профессиональными футболистами? Должен ли спортивный врач быть по совместительству психологом?
– Тяжело работать не только с профессиональными футболистами, но и с теми, кто обращается к тебе, занимаясь спортом пару раз в неделю. Спортивная травма тем и уникальна, что ты должен быть не просто врачом, но ещё и психологом. Ты всегда должен понимать и трезво оценивать ситуацию, давая чёткие ответы на любые поставленные вопросы, чтобы игрок ни в коем случае не засомневался в том, что мы делаем для его здоровья. Он должен понимать, что, делая то или иное упражнение или процедуру, он не рискует усугубить травму. Так что, конечно, спортивный врач ещё и психолог, который мотивирует игрока вернуться на поле, чтобы начать тренировочный и игровой процессы.
– Вы наверняка участвуете в разработке меню для футболистов. Что не рекомендуете или категорически запрещаете употреблять динамовцам?
– Конечно, мы принимаем участие в разработке меню для игроков во время тренировочного процесса на нашей базе, сборов и выездных матчей. Всегда рекомендую футболистам не употреблять любой фастфуд, чипсы, сухарики, газировку, алкоголь – это всё не для спорта. Если ты спортсмен-профессионал, тебе нужно забыть об этом и лишить свой организм всех этих токсических вещей.
Также рекомендуем ребятам следить за своим калоражем и исключать продукты с высоким содержанием углеводов, есть больше белковой и растительной пищи для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.
– На базе «Динамо» современный, во многом уникальный медицинский блок «Динамо Лаб» с большим количеством приборов для разнообразных процедур. Какие из них футболисты обожают, а какие не любят больше всего?
– Хочется поблагодарить руководство клуба, которое понимает то, что мы хотим создать, и не жалеет средств на развитие нашей «Динамо Лаб». Ребята полюбили все восстановительные и подготовительные процедуры, которые мы можем им предложить на базе. Один из примеров – криосауна, которая кажется пугающей из-за температуры -110 градусов. Однако игроки с удовольствием приходят туда и восстанавливают свой организм. При этом есть прибор, который никто не любит – это состав измерения тела, который они делают каждые две недели.
– Что бы посоветовали молодым футболистам для того, чтобы провести долгую и здоровую карьеру?
– Могу посоветовать им следить за своим организмом и готовить его к нагрузкам. Для этого они должны всегда уделять внимание физическому воспитанию организма, ежедневно готовить его к нагрузкам, а не так чтобы во время выходных просто лежать на диване и смотреть телевизор. Спортсмен-профессионал должен ежедневно уделять время физической нагрузке, чтобы все мышцы были в тонусе. Непосредственно перед тренировкой нужно минимум 40 минут уделять активации и приведению мышц, связок и суставов в тонус.
Также нужно уделять большое количество времени восстановлению как с помощью дополнительных методов, так и самых банальных – таких, как сон. Он должен быть продолжительным, без прерываний и длиться 8-10 часов, чтобы спортсмен успевал восстанавливаться. Также советую за полтора часа до сна избегать телевизоров, ноутбуков и телефонов, потому что все эти виды излучений не самым лучшим образом сказываются на сне. Лучше почитать книгу и спокойно лечь спать.
Для спортсмена очень важно, чтобы организм не испытывал обезвоживания, поэтому всем рекомендую следить за этим. И повторюсь: пусть это прозвучит банально, но никакого алкоголя.
– Вопрос от Онлайн-страховой «Лучи»: какие советы вы могли бы дать тем, кто, как и футболисты, часто тренируется и испытывает серьёзные физические нагрузки? Что важно учитывать, чтобы такие нагрузки шли на пользу здоровью?
– В первую очередь человек, подвергающий своё тело хоть не постоянным, но высокоинтенсивным нагрузкам, должен ежедневно уделять время физическим занятиям, упражнениям (зарядка, растяжка, кардиобег, велосипед, бассейн) для поддержания в тонусе не только мышц своего организма, но и сердечно-сосудистой и других систем организма. Чтобы в период серьёзных нагрузок это не было для организма сверхстрессом, и он не подвергался риску развития патологических состояний и получения травм от запредельной нагрузки.
Помимо этого, очень важно:
– следить за режимом сна (не менее 8-9 часов в сутки непрерывного спокойного сна), в идеале ложиться спать не позднее 22:00 и за 2 часа до сна прекратить использовать все электронные гаджеты (лучше почитать интересующую вас литературу);
– следить за режимом правильного питания (до нагрузки и после) и гидратацией организма (достаточного употребления жидкости) как в обычные дни, так и во время тренировок;
– отказаться от употребления алкоголя (тем более накануне высокой нагрузки);
– всегда подбирать тренировочную экипировку согласно условиям тренировок или игр, а также погодных условий;
– проходить как минимум ежегодно полное углубленное медицинское обследование;
– следить за употреблением дополнительных источников питания организма (минеральные и витаминные комплексы, аминокислотные и энергетические изотонические комплексы как до, так и во время и после нагрузки).
Наконец, очень важно застраховать самостоятельно ваш организм и организм ваших близких. Это позволит избежать лишнего стресса для организма в те моменты, когда вам потребуется медицинская помощь.
– В этом году день медицинского работника в России отмечается 15 июня. Что бы вы хотели пожелать себе, своим коллегам и своим пациентам?
– В первую очередь здоровья. Это, как я уже говорил, самый главный актив любого человека, не только спортсмена. Также хотел бы пожелать избегать травм, соблюдать предписанные докторами режимы и вести здоровый образ жизни. Человек – не только кузнец своего счастья, но и своего здоровья, поэтому о нём нужно заботиться постоянно.